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lundi 23 mai 2016

Ma course du viaduc de Millau.

C'est avec mes amis Lourdais (Michelle, Jackie, Brigitte, Anne et Thierry) mais aussi Michelle notre coach et Jeannot qui nous accompagnaient, que je me retrouve aujourd'hui à Millau pour la course du viaduc. Une nouvelle course sur route pour moi. Je vais pouvoir changer le nom de mon blog à force !!;-)
Après avoir quitté notre logement, on va se diriger tranquillement vers le départ où se trouve plus de 11 000 coureurs. Ca fait du monde !!
Avec Brigitte nous serons dans la première vague de départ. C'est bien, nous ne sommes pas seul !! :-)
Une petite photo souvenir dans le sas avant le départ...
A 9h le départ est donné. Ca se bouscule au portillon !! Les coureurs que l'on voit tout au fond sur la deuxième photo, sont les employés de Eiffage, ils sont 1500, rien que ça!

Il va me falloir 3km à peu près pour pouvoir vraiment courir à mon rythme. Je double beaucoup tout en zig-zagant au milieu des autres coureurs.


Au cinquième kilomètre arrive la cote qui va nous amener sur le viaduc. Il y a une bonne pente. Déjà quelques coureurs se mettent à marcher. Moi je monte à mon rythme en essayant de ne pas me cramer.

40mn de course, j'arrive sur la zone de ravitaillement. Je prends au vol une bouteille d'eau et un gel.
Je profite de cet instant de" répit" pour boire quelques gorgées.
Le viaduc est en vue !!
Là on y est !! C'est magique !! C'est limité à 110 mais pas de risque de se faire flasher d'autant que dans ce sens on monte sur une pente de 3% ajouté à un vent aux rafales violentes qui viennent nous bousculer par la gauche de 3/4 face. Pas facile!! Ca se lit sur mon visage.



Je croise les 3 premiers de la course. Sympa de les voir !
Arrivé au bout du viaduc, animé par un groupe de percussions, on le reprend aussitôt dans l'autre sens.
Alors là ce n'est plus pareil. Le vent dans le dos en descente. Ca va vite !!
On va croiser maintenant une horde de coureurs sur des kilomètres. Je vais très vite croiser Brigitte, elle est très bien placée !


On quitte maintenant l'autoroute et le viaduc. On va repasser au ravito qui se trouve au km16,7.

Puis va arriver une nouvelle cote. Plus courte que la première mais elle casse bien le rythme. Le viaduc parait déjà loin. Bon ok je souris pas sur la photo mais c'est juste par peur d'avaler des moucherons. ;-)

En haut de la cote, on bifurque à droite sur une piste. Maintenant on va descendre tout le long jusqu'à l'arrivée.

1h31 de course, je passe au km19. J'avais tablé sur 2h de course mais je me rends compte que sauf accident, je devrai mettre moins.

On rentre dans Millau. On est toujours en descente, ça va vite et ça tape pas mal. Je commence à sentir mes mollets qui tirent. Il me tarde d'arriver !

Les derniers mètres avec beaucoup de monde et d'ambiance.
Voici l'arche d'arrivée !!
Et voilà, c'est fini. Oufffff. Les derniers kilomètres se sont fait à fond en descente, ça casse bien mais je suis très heureux.
J'ai même eu droit à la médaille. Bon ok, comme tous les autres participants !!
Je finis ma course 444ème sur 10974 finisher en 1h49
Thierry  576ème en 1h51
Brigitte 1951ème en 2h05
Jackie 2988ème en 2h11
Michelle 3616èem en 2h16
Anne 6013ème en 2h29
Bravo à tous. C'était une très belle course à faire au moins une fois. C'était un très bon week-end et MERCI à Michelle et Jeannot pour l'intendance, vous avez été super !!

lundi 16 mai 2016

Mon trail des 3 dauphins.

Ce week-end j'ai abandonné nos montagnes et la grisaille pour venir dans le Var à Cavalière pour le trail des 3 dauphins sous un ciel bleu magnifique.
J'avais fait ce trail l'an dernier, j'ai donc un temps de référence tout en sachant que le parcours est exactement le même. Mon objectif est d'essayer de faire mieux que l'an dernier. J'avais mis 3h22. Je me place dans la première partie du peloton..

Ca y est, on est parti!! Alors que dans nos Pyrénées il ne fait que pleuvoir en ce moment, ici c'est le grand beau temps. Quel plaisir !! Ca se voit sur mon visage, non? :-)

Après avoir fait un bon kilomètre sur route pour étaler les troupes, les choses sérieuses commencent. On attaque la première difficulté du jour.

Il m'aura fallu une vingtaine de minutes pour arriver tout en haut. Maintenant on est sur le plateau, on va pouvoir recourir à bon rythme.


Wahou, la vue !!:-)
 On redescend maintenant sur St Clair. D'abord par une piste puis par un sentier étroit et raide.



Cette descente m'a fait mal aux cuisses un peu. Là on est sur le sentier du littoral. De courir au bord de l'eau amène un peu de fraicheur, ça fait du bien car la température monte!
Passage magnifique. Je savoure pleinement!


On arrive sur la plage de la Fossette, je m'allongerai bien sur le sable...
Mais c'est pas fini !! La deuxième difficulté du jour est face à moi.
On est au pied de la montée. Je me sens bien et du coup je commence à reprendre quelques places, c'est motivant!

La pente est raide, on est à l'abri du vent, il fait très chaud !!
Mais avec la vue que l'on a, les douleurs s'oublient vite et on savoure être ici .

On est enfin sur le plateau. J'arrête pas de boire et de me mouiller la tête. Je sais qu'il y a bientôt le dernier ravitaillement. Juste derrière moi, la troisième féminine.

Une petite portion de route en plein soleil puis une cote sur une piste nous conduit au ravito.

Je ne m'y éternise pas. Le temps de boire deux verres de coca, de refaire le plein du bidon et je repars.
On va descendre par le même sentier que l'on a gravit en début de course. Là on n'est plus très loin!
Les premières maisons de Cavalière. Je regarde ma montre, je sais que je vais faire mieux que l'an dernier, je suis content. Je vais faire l'effort pour rattraper et dépasser le concurrent devant moi.

Voilà c'est fait. Dernière ligne droite sur la plage et c'est l'arrivée !!

J'ai mis 3h08, donc 1/4h de moins que l'an dernier et je termine 47eme sur 152 participants. Très content de ma course ainsi que du parcours sublime.
Maintenant un peu de récup cette semaine et dimanche prochain je serai sur la course du viaduc à Millau.